Du lundi au vendredi en NON-STOP avec : 

- Séance swim (Piscine de Cassis / séances en Mer)

- Séance de home trainer

- Enchainement swim / run

- Enchainement bike / run

- Surprises

Les samedis et dimanches :

- Sorties longues à bike avec : travail de force / travail de vélocité / travail d'endurance

- Sorties longues run

- Enchainement sortie bike / run

Durée approximative des séances : entre 3 et 4h

Départ : depuis le Garage

Le club dispose désormais de son propre LABO d'entraînement avec : 

- Des home trainer avec suivi des performances

-  Un banc de musculation pour NATATION ainsi que divers instruments de muscu

-  2 écrans vidéo avec TNT + la bibliothèque vidéo de triathlon 1994 à aujourd'hui

- 1 salle d'eau

- Un tapis de course

- Une plateforme vibrante Powerplate